Как физическая активность влияет на детей перед ЕГЭ, рассказал специалист

Школьник перед началом ЕГЭ

Как физическая активность влияет на подростка перед ЕГЭ, рассказала старший врач-педиатр, кандидат медицинских наук Екатерина Морозова. По ее словам, во время физической активности усиливается кровообращение, в том числе и в мозге.В России начинается период сдачи единого государственного экзамена, школьники со всей страны определят свое будущее посредством результатов аттестации и вступительных испытаний в университетах, если это потребуется. Время не только нервное для молодого организма, но и изнуряющее. Согласно статистике, 85% подростков в период экзаменов ведут малоподвижный образ жизни, а 79% злоупотребляют вредной едой. Морозова отметила, что физическая активность — мощный инструмент для улучшения памяти и концентрации.«”Во время движения усиливается кровообращение, в том числе и в мозге. Простая прогулка в парке или короткая разминка между занятиями может повысить продуктивность на 20–30%”, — цитирует РИАМО специалиста.Помимо прогулки в парке можно позаниматься йогой, плаванием или танцами в домашних условиях. Это стимулируют выработку эндорфинов, естественных антидепрессантов организма, подчеркнула Морозова.«”Ученые доказали: недосып снижает способность к обучению на 40%. Старайтесь ложиться до полуночи — именно в это время мозг наиболее эффективно обрабатывает и систематизирует полученную за день информацию”, — заключила педиатр.Напомним, основной период ЕГЭ в этом году начинается 23 мая с экзамена по истории, литературе и химии. Резервные даты сдачи ЕГЭ — 16-20 июня и 23 июня, дополнительные дни — 3-4 июля, когда выпускники смогут пересдать предметы для улучшения результатов.